dużo białka

dodam trochę do strączkowych.soczewica,groch,amarantus mają bardzo dużo białka.Jeszcze orzechy(tylko niestety ten tłuszcz...)

wuder -- moze kiedys bede strong manem kto wie bralem duzo bialka mentos -- mysle ze i tak bede gdzies bramkarzem w jakims klubie

za mało węgli - osłabienie, rozdrażnienie, zła regeneracja, niespokojny sen za mało tłuszczy - problemy z zapotrzebowaniem na energię, utrata masy ciała, problemy z wit. A, D, E, K za dużo białka - obciążenie nerek, zakwaszenie organizmu za dużo węgli - zalanie

Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. - codziennie jogurt beztluszczowy. - max. 2 owoce - jablko lub banan - za sniadanie codziennie mleko ser chudy i troszke dzemu ok 2 lyzeczki. - makrela wedzona ponoc [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta z działu, waga to za mało. Za dużo pieczywa, za dużo białka w proszku, dzem do wywalenia...soki bananowe do wywalenia, chyba, ze sam robisz. Skrajna ilość tłuszczy. Aż się prosi o rozwalenie gospodarki hormonalnej. Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Teraz bedzie chyba dobrze czy nie bardzo? nie wiem czy nie za duzo bialka waze teraz 77kg podkreslem, praca fizyczna i 4x w tyg trening silowy + aeroby min 40 min z predkoscia 8km/h /SFD/2017/1/22/924dd6a8087a4304b24cd87776879eb3.jpg

Obniż białko do 150-170 gram a nie więcej gdyż dużo białka w diecie utrudnia masowanie. Druga sprawa daj spokojnie 4 posiłki dużo nie ważysz , a za to jedz pełnowartościowe posiłki . Pozdrawiam

Dzikei misoo jesc to bede duzo bialka tez normalne porcje pic bede tylko izotoniki i wode w ilosciach duzych i to wszystko wiem tylko nie wiem jak wspolgra alkochol i kreatyna.A pic duzo nie bede bo rok juz nie piem nawet browara wiec pere glebszych i humorek jest esp3 ale zes sie na ten 1 l uparl Misiek

za duzo bialka ... takie ilosci (w okolicach 2,5-3g) robie osobiscie jak chce czyste miecho bez wziekszania wagi robic - a tobie potrzeba ostrego boosta z kilogramow zjedz z bialkami do 120g dziennie, wegle na poziomie 6g/kg i zdrowych tluszczy ze 100g ed - obserwuj reakcje organizmu - jak zacznie leciec waga w gore o wiecej niz 0,5 kg tygodniowo [...]

Lipo6x polecam a jesli mowa o spalaczach to wszystkie te wynalazki oparte na alkaloidach i wyciagach z kakao, gorzkiej pomaranczki, guarany, yohimby, tyrozyny, zielonej herbatki. i wszystko jedno czy naturtak czy hcl efka + aspiryna + tyrozyna +kofeina + duzo bialka , mct i lnianego w diecie. Nic nie jest w stanie tego przebic. NIC

jak sie na niej czujesz? na szybko patrzac to mozesz miec za malo kcal za duzo bialka i za malo tluszczy

dzięki wielkie Animal13, mój organizm jest tak oporny że dramat.. ale może z ławeczką pójdzie lepiej, postaram się ją nabyć w tym tyg. Odżywiania pilnuję, żadnych syfów, dużo białka staram się jeść. A z węglowodanami uważam, bo po nich często zdarza mi się przytyć. Więc z nimi to bardzo ostrożnie.

No w ciągu dnia przyswajam dużo białka i rano dużo węgli o tłuszczach też nie zapominam jedynie po treningu już do końca dnia jem bardzo mało węgli. Ale no jak tak radzisz to po treningu zjem z 50g ryżu i potem już na kolacje nic węgli.

[...] zasadą IIFYM i do przodu %-)... dzisiaj mam wyjazd na kajaki na roztocze, na odstresowanie się, dlatego treningu nie będzie. Postaram się go zrobić jutro. żeby nie było, że wpis bez sensu to daje fotke wczorajszego obiadu. ciekawe czy ktoś zgadnie co to %-)... zawiera dużo białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ea24c99965047eaa9c3627db938ce94.jpg

Raczej nie mam sklonnosci do zatluszczania sie bo zawsze bylem chudzielcem, moj ojciec tak samo a jestem prawie identyczny jak on;D I spokojnie nie sugeruje sie takimi osobami, bardzo latwo mi rozpoznac kto bierze a kto nie, na silowni tak samo mam z tym duza stycznosc. Bede sie musial skoncetrowac na czuciu miesniowym a nie na ciezarach. A rano [...]

[...] zrzucić jeszcze trochę tłuszczu. Wagę kuchenną mam, ale jeżeli dieta jest zła to wiele mi to nie pomoże więc powiedz konkretnie co w niej nie tak. Jest w tej diecie dużo białka, węgle w złożone, tłuszcze nienasycone, niema żadnych kebabów fast foodów itd więc dlaczego miałbym zbudować na tym masę tłuszczową? I odrazu zdaje sobie sprawę [...]

Jem duzo owsianki,bialego sera ,pije duSZo mleka(próbuje wyeliminowac z mojego jadlospisu zbedne tluszcze,jesc duzo bialka )ale wpie...tez slodkie bulki i chipsy... czego mam nie jesc a co jesc na kuracji??

[...] WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar [...]

[...] WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar [...]

Ja uważam, że za dużo białka nie jest - jeśli chcesz poprawić wygląd i kontrolować tkankę tłuszczową. Możesz również zacząć od mniejszej ilości i obserwując organizm dołożyć w miarę potrzeb. Doradca w dziale suplementacja